Medicamentos para relajar los músculos del cuello
Para hacer esto, párate con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos colgando a los costados. Levante lentamente los hombros hacia las orejas y luego bájelos suavemente. Repita esto varias veces para liberar la tensión acumulada en el área. Otro ejercicio beneficioso es la rotación del cuello. Este ejercicio relaja los músculos de los hombros y ayuda a relajar los músculos de la parte inferior del cuello. Estaba acostado boca abajo en el borde de una cama, con un brazo colgando a su costado. Con la cabeza y el cuello doblados hacia un lado para que la mejilla quede al ras de la cama, comience a mover el brazo hacia adelante y hacia atrás. Masaje suave de los músculos del cuello y los hombros para ayudar a aliviar la tensión cervical. Un baño tibio ayuda a relajar los músculos, incluidos los del cuello. Las aplicaciones de calor, como una almohadilla térmica colocada en la parte posterior del cuello, ayudan a reducir la tensión de los músculos del cuello. Como resultado, la contracción del cuello provoca dolores musculares incontrolables que, junto con los constantes movimientos propios de las actividades diarias, empeoran la situación de quien lo padece. Para ello, agregue una cucharadita de raíz de valeriana seca a una taza de bebida caliente. agua y dejar reposar unos minutos. Luego cu lala yt malo dos veces por semana. rnica: La rnica, estiramiento de espalda. Empiece de pie con las manos en la zona lumbar. Usa tus palmas para empujar tu espalda hacia adelante y mantén esta posición durante unos segundos. Repetir. Esto estirará los músculos del cuello y la espalda. Este es un gran ejercicio para liberar la tensión en el cuello. El calor ayuda a relajar los músculos y favorece la circulación sanguínea, proporcionando una sensación de rápido alivio y es ideal para calambres musculares en la espalda, brazos, estómago, etc. Para ello puedes utilizar una manta eléctrica, una bolsa de agua caliente, una toalla empapada o,